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秋季润燥,少不了雪梨
来源:羊城晚报 作者:余燕红 高三德 发表时间:2017-09-04 06:59:51
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处暑,正处热转凉的交替时期,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,养生应转向敛神、降气、润燥、抑肺扶肝。广州市中医医院治未病中心主任陈群雄介绍,秋季开始干燥,人们开始出现舌干咽躁,饮食宜酸补,忌辛辣。多食酸味果蔬,如芝麻、蜂蜜、秋梨、莲藕等,而银耳、百合、莲子、麦冬、玉竹、海蜇等清热润燥安神之品有助于秋季的睡眠。


处暑,正处热转凉的交替时期,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,养生应转向敛神、降气、润燥、抑肺扶肝。广州市中医医院治未病中心主任陈群雄介绍,秋季开始干燥,人们开始出现舌干咽躁,饮食宜酸补,忌辛辣。多食酸味果蔬,如芝麻、蜂蜜、秋梨、莲藕等,而银耳、百合、莲子、麦冬、玉竹、海蜇等清热润燥安神之品有助于秋季的睡眠。


  食疗方


  ●秋梨白藕汁


  材料:梨500克,藕500克,白糖适量。


  做法:藕梨洗净,压榨取汁,多次饮服。


  ●麦冬粥


  材料:麦冬30克,粳米100克, 冰糖适量。


  做法:麦冬加水300毫升,煎取药汁150毫升,药汁加适量水,与粳米同煮至粥成,加冰糖调味即可。

【责任编辑:大米】

标签:秋季润燥 雪梨 养生

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