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吸进肺里的雾霾怎么清理出来
来源:凤凰网 作者:凤凰网 发表时间:2015-12-10 09:54:09
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近期,多地的PM2.5指数爆表,多个地区空气质量属重度污染,这似乎已成为一种“新常态”。人们都实实在在地遭受着PM2.5的危害,受雾霾侵害吃什么才能清肺呢? 我们看看哪些清肺食物能增强肺的自我清洁能力。



    近期,多地的PM2.5指数爆表,多个地区空气质量属重度污染,这似乎已成为一种“新常态”。


    网友们都在调侃:一打开窗帘,我以为我瞎了。


    更有网友开玩笑:“北京没了”。


    北京年平均PM2.5排放中,燃煤占26%,机动车19%,餐饮11%,工业10%。人们都实实在在地遭受着PM2.5的危害,受雾霾侵害吃什么才能清肺呢? 我们看看哪些清肺食物能增强肺的自我清洁能力。


    推荐1:萝卜


    食物简介:肺脏的排毒食品。


    清肺原理:大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。


    推荐2:黑木耳


    食物简介:中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用。


    清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。


    推荐3:蘑菇


    食物简介:提高肺脏抗毒能力。


    清肺原理:在燥的情况下,肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。


    推荐4:雪梨


    食物简介:含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。


    清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。


    推荐5:莲藕


    食物简介:它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。


    清肺原理:熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。


    推荐6:山药


    食物简介:含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。


    清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。


   推荐7:银耳


    食物简介:银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。


    清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。


    推荐8:西兰花


    食物简介:十字花科蔬菜,它含有一种硫甙(读dai)类活性物质,能降解为异硫氰酸苄乙酯、吲哚-3-乙酰腈和萝卜硫素等,具有强烈的抗癌防衰老作用。


    清肺原理:流行病学调查也发现,经常食用十字花科蔬菜的人,胃癌、食管癌及肺癌的发病率较低。

【责任编辑:流水】

标签:肺 雾霾 清理 素食

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